gesunde stressbewältigung für ein leben mit mehr leichtigkeit und lebensfreude

Ich unterstütze dich als vielbeschäftigte Frau, dem Stress und der Hektik des Alltags die Stirn zu bieten und mit ausgewählten Tools deine Gelassenheit für ein fröhlicheres Leben wiederzufinden.

Bei was wünscht du dir gerade Unterstützung?

Ich will mich
achtsam bewegen

Du verspürst innere Unruhe und wünschst dir eine Auszeit mal nur für dich als Frau? Du liebst es dich zu bewegen oder möchtest Yoga mal für dich ausprobieren?

YOGA

Lerne Yoga als ein wichtigstes Tool kennen, um in deine Lebensfreude und Balance zurück zu kommen. 
Zu den Yogakursen

Ich brauch mehr Klarheit

Du fühlst dich an einem Punkt, wo du nicht mehr weiter weißt. Dein Stress nimmt überhand und du weißt nicht mehr wo du überhaupt anfangen sollst?

COACHING

Manchmal muss man etwas tiefer gehen, weil Entspannung oder Yoga nicht ausreichen, um ein Problem zu lösen.
Zur gesunden Stressbewältigung

Ich will mehr gelassenheit

Du bist gefühlt zunehmend gereizt, fühlst eine innere Leere und hast Probleme abends einzuschlafen und wachst früh wie gerädert auf? Finde deinen Weg.

ENTSPANNUNG

Lerne dich endlich tief zu entspannen und einfach mal nichts zu tun, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
Zu den Entspannungstipps

 

Ich zeige dir wie du in ein Leben zurückkehrst, welches dich zufrieden und glücklich macht.

Los geht´s
Mit den für dich stimmigen Tools einen gesunden Umgang mit Stress lernen und dabei gelassener werden!

Hey, ich bin Silke

Ich helfe dir als vielbeschäftigte Frau, endlich wieder zurück in deine Gelassenheit zu kommen, dass du dich in deiner Haut wieder wohlfühlen kannst. Dabei richten sich meine Angebote und Kurse auch speziell an Plus Size Frauen, weil ich selber eine bin.

Ich bin Yogalehrerin, Stresscoach und Entspannungspädagogin und ich zeige dir hier, wie du deinen Stress ein für alle Mal die Stirn bietest und lernst ihn für dich positiv zu nutzen.

Mir geht es im Kern darum, dir zu zeigen, wie du deine Widerstandsfähigkeit (Resilienz) erhöhst und deinen Stress auf gesunde Weise bewältigt, anstatt ihn dauernd bekämpfen zu wollen.

Aus meiner eigenen Erfahrung heraus und meiner 16 Jahre langen Begleitung von Familien und Frauen weiß ich, dass es nicht immer leicht ist, dem Druck von „höher, schneller, weiter“ und seinen inneren Selbstzweiflern immer standzuhalten und sein Leben voll und ganz zu genießen.

Durch meine Kurse, Produkte, Ausbildungskonzepte und Coachingangebote bekommst du wertvolle Kniffe und Tipps an die Hand, welche du für dich nutzen kannst, um mit mehr Energie, Achtsamkeit, Gelassenheit und Lebensqualität durch dein Leben zu gehen und wieder mehr Selbstliebe zu erleben und dein wundervolles Wesen in dir zu entdecken.

Ich lade dich ein, diesen wunderbaren Weg zu deiner persönlichen Veränderung mit mir zu gehen.

Komm in deine Entspannung und genieße die Zeit mal nur für dich!

Hör auf dich und deine Bedürfnisse hinten anzustellen, nur um es allen anderen recht zu machen. Komme in deine Kraft, denn nur so kannst du auch deiner Familie und deinen  Mitmenschen eine Unterstützung sein. Ich begleite dich sehr gern auf deinem Weg dorthin.

Schreib mir

Das sagen meine Teilnehmerinnen...

“ Hier darf ich ganz ich selbst sein. Im November durfte ich beim Tages-Retreat mit Yoga & Ätherischen Ölen dabei sein und ich nehme regelmäßig an Silkes Vinyasa Yoga Stunden teil. Ich liebe es, dass ich jedes mal so angenommen und sein darf, wie ich bin. Ich fühle mich nach jeder Stunde bei mir angekommen, egal, wie ich in die Stunde reingegangen bin. Ich nehme jedes Mal viele wertvolle Tipps mit in meinen herausfordernden Alltag, Silke hat gute Ideen, wie ich mir meinen Alltag leichter gestalten kann.
Sylvia, aus MarkkleebergEventmanagerin
Sylvia, aus Markkleeberg
“ Wegen starker und mitunter chronischen Rückenschmerzen, habe ich mich bei einem Online Yoga Kurs angemeldet. Durch die gezielten Übungen habe ich bereits nach den ersten Einheiten eine Besserung verspürt. Die Anleitung im Kurs war professionell, leicht verständlich und gut umzusetzen. Die Atmosphäre war sehr angenehm und locker.
Christina, aus LeipzigSozialpädagogin
Christina, aus Leipzig
“ Vielen Dank für den tollen Yoga-Workshop. Ich fand es eine super  Mischung aus Entspannung, Bewegung und Spaß für Alle. Man merkt, dass du mit Begeisterung dabei bist und du gehtst wunderbar auf alle Beteilgten ein.
Leonie, aus AltenburgLeitende Angestellte
Leonie, aus Altenburg
“ Absolute Yogaanfängerin. Habe mich nie getraut, da ich nunmal curvy bin. Gemeinsam entspannt hat mir mit dem Kurs "Curvy Yoga" gezeigt, dass man auch mit mehr sehr gut Yoga machen kann. Schon nach kurzer Zeit hörten die Rückenschmerzen auf und ich war viel entspannter. Ich kann es nur empfehlen und jedem raten sich anzumelden. Es ist lustig, absolut lockere Atmosphäre und man fühlt sich von Anfang an sehr wohl und wertgeschätzt. Ich danke für die tollen Stunden, die wir bisher hatten und freue mich auf die weiteren.
Nicole, aus BayernPädagogische Fachkraft
Nicole, aus Bayern
“ Ich bin froh, diesen Kurs gebucht zu haben. Habe bei der Entspannungsübung der ersten beiden Stunden schon eine tiefe Entspannung gespürt und auch die Stunden waren super aufgebaut. Danke und viele Grüße
Sabine, aus Halle/SaaleBetriebswirtin
Sabine, aus Halle/Saale
“Ich habe mich im Stresscoaching bei Silke schon ab dem ersten Gespräch durch ihre authentische und wertschätzende Art wohl gefühlt. So war es leicht mich zu öffnen. Am Anfang viel es mir noch schwer mich auf den Weg einzulassen. Das Coaching hat mir jedoch geholfen immer besser darin zu werden den Weg als Prozess der Weiterentwicklung anzunehmen, der nicht von heute auf morgen funktioniert, nicht linear ist, kein Ende hat, weh tun kann, aber auch Freude bereitet. Ich habe viele wertvolle Tipps bekommen, um wieder mehr bei mir zu sein. Eine der schönsten Dinge am Coaching fand ich, dass es einen Raum eröffnet, in dem man Zeit geschenkt bekommt und einem zugehört wird. Ich kann deshalb jedem empfehlen sich coachen zu lassen, um eine neue Perspektive auf seine Herausforderungen zu gewinnen.
Julia, aus BerlinStudentin Biologie/Psychologie
Julia, aus Berlin
“ Silke hat während des Stress Coachings eine super angenehme und entspannte Atmosphäre zum Wohlfühlen und sich öffnen geschaffen! Ich habe für mich sehr viel aus den Sessions mitgenommen und kann das Coaching jedem empfehlen!
Kristina aus HamburgEventmanagerin, Assistenz der Geschäftsführung
Kristina aus Hamburg
“ Vielen Dank für diese tolle Ausbildung. Ich bin sehr froh, dass ich so viele Ideen & Wissenswertes zum Thema Kinderyoga mit an die Hand bekommen habe. Es war so super und ich kann es nur empfehlen."
Katharina,aus Leipzig
Katharina,
“ Ich bin so stolz und dankbar, dass ich seit diesem Schuljahr Yogaunterricht mit allen Klassen einer Grunschule machen darf. Es macht richtig viel Spaß und ich bin so froh, diese fundierte Ausbildung gemacht zu haben."
Katrin,aus Leipzig
Katrin,
“ Ich fand die Ausbildung eine sehr gelungene Mischung aus Theorie und Praxis. Ich habe mir so viele Ideen, Möglichkeiten und Methoden zur Entspannung mit Kindern mitnehmen dürfen. Richtig gute Impulse.
Lisa,aus Leipzig
Lisa,
“ Vielen Dank für diese wunderbare Ausbildung. Ich habe mir schon immer gewünscht, Yoga mit Kindern in meiner Schule zu unterrichten. Du hast während der Ausbildung so eine tolle und angenehme Atmosphäre geschaffen. Ich habe unglaublich viel gelernt und bin sehr froh, dass jetzt Kinderyoga fest im Unterrichtsplan unserer Lernförderschule integriert ist. Sehr zu empfehlen, gerade auch für Kinder mit einem besonderen Bedarf an Unterstützung.
Sarah,aus Querfurt
Sarah,
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