gemeinsam entspannt
Finde zurück zu deiner
inneren Balance
Yoga • Coaching • Entspannung
Yoga und Entspannung mit Silke Kapustin
so Schön, dass du da bist...
Yoga in Leipzig und Umgebung. Ich begleite Kinder, Frauen und Mütter auf ihren Weg in die Erholung und Entspannung. Ich übe mich, Yoga und Achtsamkeit in meinem Leben immer wieder neu zu entdecken, Yoga zu lehren und davon zu lernen. Neben dem Yoga bin ich ausgebildete Ergotherapeutin und in einer KiTa als Erzieherin tätig.
Zur Zeit unterrichte online und in Präsenz Curvy Yoga für Einsteigerinnen im Vinyasa Stil. Mir ist es ein absolutes Anliegen, dass meine Yogis Freude an der Bewegung haben. Sich trauen Yoga zu praktizieren und ich durch meine Kompetenz und Erfahrung sie dabei unterstützen kann einen besseren Zugang zu ihrem Körper zu erlangen.
Ich bin Mama von zwei wundervollen Kindern und liebe es in der Natur unterwegs zu sein und die Seele baumeln zu lassen.
Meine aktuellen Angebote
Aroma Yoga
Tauche ein in die Welt des Yoga und erlebe die Zauberhafte Verbindung von Aromen, Yoga und Düften. In diesem Workshop aktivierst du deinen Körper auf angenehme und achtsame Weise. Durch dynamische Yogaflows nach dem Vinyasa Yoga Stil bringst du deinen Körper in Schwung und kommst zurück in deine innere Balance. Elemente des Yin Yoga lassen dich tief entspannen. In Verbindung mit Aromen und Düften kann die harmonisierende und entspannende Wirkung noch intensiviert werden. Hol dir mehr Infos.
Familienyoga
Du sehnst dich nach einer Möglichkeit gemeinsam mit deinem Kind zu entspannen. Dann bist du hier genau richtig. Denn beim Familienyoga kannst du mit deinem Kind zusammen viel Spaß bei Yogageschichten verbringen, viele tolle Partner-Asanas kennenlernen und euch eine „Ruheinsel“ nur für euch schaffen. Genießt als Mama oder Papa diese wunderbare Möglichkeit mit eurem Kind eine wertvolle Auszeit, weit weg vom Alltagsstress zu verbringen. Holt eurer eigenes inneres Kind heraus und habt Spaß, denn das ist Yoga für Familien.
Entspannung
In der heutigen schnelllebigen Zeit fällt es uns oft schwer bei uns selbst zu sein. Wir hörer oft erst später, wenn der Körper uns Signale sendet, dass wir eine Pause brauchen. In meinen Methoden zur Tiefenentspannung wie das Autogene Training und die Progressive Muskelrelaxation kann ich dir als Expertin super Tools mit an die Hand geben, mit den du durch ein bisschen Übung schnell in einen Entspannungsmodus wechseln kannst. Dadurch bist du in der Lage deinem Körper die notwenige Erholung zu ermöglichen, welche er dringend braucht.
3 Säulen von gemeinsam entspannt
Yoga
Yoga ist für mich eines der wichtigsten Tools, um in die Entspannung zu kommen. Ich verbinde daher gern Entspannungssequenzen mit Yogaelementen. Im Yoga verbinden wir die einzelnen Körperübungen – Asanas mit unserer Atmung. Dadurch kann unser Körper regenerieren und unser Geist zur Ruhe kommen. Yoga ist für alle Menschen gut und jeder kann Yoga praktizieren, egal ob er ein Kind ist oder ein Erwachsener. Egal ob er kerngesund ist und sich fit halten möchte oder bereits unter verschiedenen Krankheitsbildern leidet.
Coaching
Manchmal reichen ein Grundkurs zur Tiefenentspannung oder ein Yogakurs noch nicht aus, um ein Problem zu lösen und seinen Wunsch zu erfüllen und ein Leben mit Leichtigkeit und innere Balance zu führen. Um eine langfristige Veränderung zu erzielen braucht es einen Coach, welcher den Transformationsprozess kompetent und verantwortungsbewußt begleitet. Im Coachingprozess analysieren wir die Problemstellung und finden mithilfe von individuell angepassten Coaching-methoden gemeinsam nach Lösungen.
Ab November 2 freie Plätze
Schreib mir, wenn du weitere Informationen zu meinem Coaching Angebot haben möchtest.
Entspannung
Entspannung ist elementar für die Regeration unseres Körpers. Aufgrund eines erhöhten Stresspegels und ohne die Fähigkeit zur Entspannung kann der Mensch auf lange Sicht krank werden. Ich helfe Menschen, welche Stressbedingte Erkrankungen aufweisen. Frauen und Männer finden den Weg zu mir, wenn sie ein Tiefenentspannungsverfahren wie das Autogene Training oder die Progressive Muskelrelaxation von Grund auf erlernen möchten. Auch Kinder haben bei mir die Möglichkeit entspannungsverfahren spielerisch zu erlernen.
Cooming soon…
Ab Oktober gibt es neue Online Kurse von mir.