über mich

Silke Kapustin, Yogalehrerin, 

STRESSCAOCH und Entspannungs-

pädagogin mit Herz.

Hey, mein Name ist Silke und ich liebe Yoga und gesunde Stressbewältigung mit all seinen viele Methoden. Ich begleite dich als vielbeschäftigte Frau dabei, das Loslassen zu lernen und wieder mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit und Lebensfreude in deinen Leben zu integrieren.

Du fühlst dich ständig unter Strom, gestresst und überfodert?

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt:  ständig getrieben und unruhig im Geist zu sein. Sich selbst Stress zu machen und von anderen zu übernehmen. Und immer mit dem Gedanken 110% geben zu wollen und dabei immer noch nicht gut genug zu sein.

Ich möchte dir gern mit meiner Arbeit die Abkürzung zu einem entspannteren und glücklicheren Leben zeigen, indem du wertvolle Tipps & Kniffe aus meiner Entspannungskiste erhälst.

Profitiere von meinen vielen kleinen, schellen und effektiven Übungen aus dem Yoga und der Entspannung und hole dir Stück für Stück wieder mehr Harmonie und Gelassenheit in dein Leben.

Mein Schlüssel für mehr Lebensqualität

~Die 3 Ansätze von gemeinsam entspannt~

Hintergrundwissen

Ich verbinde in meiner Arbeit gern verschiedene Methoden aus Yoga & Achtsamket miteinander. Du kannst von einem großen Wissensschatz zur Entstehung von Stress und die Möglichkeit zum Umgang mit Stress profitieren.

Selbstwirksamkeit

Du lernst in all meinen Kursen und Angeboten, dich selbst besser kennenzulernen. Ich zeige dir, wie du verschiedene Entspannungstechniken wie z.B. das Autogene Training für dich selbständig im Alltag nutzen kannst. Ich begleite dich Schritt für Schritt mit einfachen Übungen, welche leicht umzusetzen sind.

Flexibilität

Bei mir lernst du nicht nur eine Methode. Ich bin der Meinung, dass es nicht nur DIE EINE Methode gibt, um sich zu entspannen. Daher biete ich dir ein breites Spektrum zur Entspannung, welche ich alle selbst mit Begeisterung und Leidenschaft erprobt habe.

Von überfordert und gestresst zu gelassen und entspannt…

Ich habe in meinem Leben schon einige Momente erlebt, bei den ich mich hilflos, überfordert von meinen eigenen Gefühlen und ausgebrannt gefühlt habe. Ich hatte permanemt das Gefühl irgendwie nicht mehr ich selbst zu sein. Alles fiel mir in dieser Zeit schwer und ich wurde meinen Aufgaben nicht mehr richtig gerecht.

Ich war sehr nah am Wasser gebaut und jede Kleinigkeit brachte mich aus der Ruhe und zog mir noch zusätzlich Energie. Ich erkannte für mich, wie sehr ich Entspannung und vorallem Zeit für mich selbst brauchte. 

Ich erlernte verschiedene Methoden um runter zu fahren und genoß es auf dem Weg zu mehr Lebensfreude und Wohlbefinden zu sein. 

Nun gebe ich mein Wissen weiter, um vielen vielschäftigten und gestressten Frauen zu helfen, durch Yoga und Entspannung wieder mehr Ruhe zu finden.

Mein Werdegang

Endlich entspannen und wieder mehr Zeit und Ruhe für mich finden…

Ich zeige dir eine Tür…

durch die du durchgehen kannst, um dir ein entspannteres Leben zu gestalten. Hindurchgehen musst du allerdings selbst. Gern unterstütze ich dich kompetent bei deiner Entscheidung und deinem Weg.