So schön, dass du hier her gefunden hast. Ich möchte dir einen ersten Überblick zu meinen aktuellen Kursen in Präsenz geben. Hier findest du Yoga und Entspannung für dich als vielbeschäftigte Frau und Mutter sowie Entspannungsangebote speziell für dich als junggebliebene oder auch als schwangere Frau.
Yoga ist für alle da!
Viel Spaß beim Stöbern!
Namaste deine Silke
Yoga zum Stressabbau
Du fühlst dich als Frau gestresst, angespannt und gereizt. Du wünschst dir ein bisschen mehr Zeit mal nur für dich? Oder vielleicht fehlt es dir auch in deinem Alltag ein bisschen an Schwung, Leichtigkeit und Lebensfreude?
Dann ist ein Yogakurs zur gesunden Stressbewältigung vielleicht genau das Richtige für dich!
Nächster Präventionskurs startet:
09. August 2024
Freitags, 18.00 Uhr,
60 min
Turnhalle Kitzen
Yoga ist für mich eines der wichtigsten Tools, um zunächst erst einmal den Stress in unserem Körper abzubauen und dadurch die Grundlage zu legen in die Entspannung zu kommen. Ich verbinde daher gern Yogaelemente mit Entspannungssequenzen. Im Yoga verbinden wir die einzelnen Körperübungen – Asanas mit unserer Atmung. Dadurch kann unser Körper regenerieren und unser Geist zur Ruhe kommen.
Yoga ist für alle Menschen gut geeignet und jeder kann Yoga praktizieren, egal wie körperlich beschaffen ist. Ich passe die einzelnen Übungen für jeden so an, dass er sich in seiner eigenen Praxis wohlfühlt und es stimmig ist. Egal ob du nun kerngesund bin und dich fit halten möchtest oder bereits unter körperlichen Herausforderungen wie Schmerzen, Stresssymptomen usw. leidest.
Probiere es es gerne aus.
Business Yoga
Yoga in Firmen, zielt darauf ab das Wohlbefinden und die Produktivität der Mitarbeiter zu verbessern. Durch regelmäßige Yoga-Sitzungen am Arbeitsplatz können Stress abgebaut, die Konzentration gesteigert und körperliche Beschwerden, die durch langes Sitzen entstehen, reduziert werden.
Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf.
Kann als Präventionskurs im Rahmen der betrieblichen
Gesundheitsförderung angeboten werden
60 min
Ort: nach Vereinbarung
Ständige Deadlines, Ärger mit Kollegen oder stundenlanges Sitzen vor dem Bildschirm können Körper und Geist belasten. Wer regelmäßig Yoga in seine Woche einbaut, hat mehr Energie und Selbstvertrauen, eine bessere Körperhaltung und Flexibilität in der Wirbelsäule sowie eine bessere Immunabwehr.
Unternehmen, die Yoga-Programme anbieten, fördern nicht nur die Gesundheit ihrer Mitarbeiter, sondern schaffen auch eine positive Arbeitsatmosphäre und stärken das Gemeinschaftsgefühl im Team.
Darüber hinaus kann Business Yoga die Motivation erhöhen und die Mitarbeiterzufriedenheit steigern, was letztlich zu einer geringeren Fluktuation und höheren Effizienz führt.
Buchen Sie einen Termin.
Yoga für Schwangere
Mit einer auf dich abgestimmten Kombination aus Elementen des Yoga, der Meditation und verschiedenen Atemtechniken, legst du die Basis für eine entspannte, leichtere Schwangerschaft und Geburt.
Stärke dich und bereite dich körperlich und geistig positiv auf deine Geburt vor.
Nächster Präventionskurs startet:
nach Absprache,
60 min
Turnhalle Kitzen
Spüre dich selbst. Spüre ganz bewusst in deinen Körper hinein. Spüre dein Baby. Vertraue dir und deinem Baby. Fühle dich ein deinem Körper gestärkt, in deiner Kraft als Frau und werdende Mama. Vertraue darauf dein Kind gelassen zur Welt zu bringen.
Lass einfach los und entspanne dich. Lerne, wie du dich schnell und wirksam zu jeder Zeit entspannen kannst. Tue dir und deinem Körper etwas Gutes und gönn dir bewusste Auszeiten.
Gehe in die Verbindung mit deinem Baby. Erkenne mit Achtsamkeit deine eigenen Bedürfnisse und die deines Babys.
Genieße dabei dieses wunderbare Gefühl und die Verbindung zu deinem kleinen Wunder.
Online Kurs via ZOOM in Planung ab April 2024
Yoga 50+
Du bist auf der Suche nach einer weniger anstrengenden, eher angenehmeren und schonenderen Form der körperlichen Bewegung? Wenn das so ist, dann ist Yoga wirklich die perfekt Wahl um den Körper zu stärken und vital zu bleiben.
Im Yoga gibt es keine Altersgrenze. Ich passe in meinen Stunden die Yogapraxis auf deine Bedürfnisse an.
Nächster Präventionskurs startet:
07. August 2024, Mittwoch, 17.00 Uhr,
60 min
Turnhalle Kitzen
Mit den Jahren verlieren Muskeln und Bänder ihre Elastizität. Die Kraft lässt nach und auch die Motorik schwindet. Zudem erschweren Erkrankungen der Wirbelsäule, Arthritis oder Rheuma häufig die Beweglichkeit.
Diesen alterungsbedingten Erscheinungen kann mit Yoga entgegengewirkt werden.
Die Übungen des Yoga wirken stabilisierend und beruhigend auf unseren Körper und den Geist, die Energie kann wieder fließen, Funktionen des Körpers werden verbessert und in Einklang gebracht.
Melde dich gerne zum Kurs an.
Wenn auch du dir eine Auszeit gönnen möchtest und vom Yoga zur Gesunderhaltung von Körper, Geist & Seele profitieren willst, dann melde dich einfach zu einem Kurs von gemeinsam entspannt an.
Die neuen Kurse starten wieder ab:
Yoga Kurse Präsenz
Yoga zum Stressabbau ab 28.Juni 2024, immer freitags 18.00 Uhr in Turnhalle Kitzen
Yoga 50+ ab 12. Juni 2024, immer mittwochs 17-18 Uhr in Turnhalle Kitzen
Yoga für Schwangere nach Absprache, freitags 19.00 Uhr in Turnhalle Kitzen
Alle Präsenz Yoga-Kurse sind Krankenkassenzertifiziert!
10 Wochen Yoga Kurs – 139 Euro
Yoga Kurse Online
Gentle Yoga Online via ZOOM (auch für Schwangere geeignet) ab Juni 2024, immer montags 17 Uhr, 65 Euro / 5 Wochen Kurs
5 Wochen Yoga Kurs – 65 Euro
Anmeldung ist unbedingt erforderlich!
*Yoga Kurse für Kinder und Kids mit Monatsbeitrag
Die Kursgebühren kannst du der aktuellen Preisliste entnehmen. Die ABG´s findest du hier.
VERBINDLICHE ANMELDUNG