So schön, dass du hier her gefunden hast. Ich möchte dir einen ersten Überblick zu meinen aktuellen Kursen in Präsenz geben. Hier findest du Yoga und Entspannung für dich als vielbeschäftigte Frau und Mutter sowie Entspannungsangebote speziell für dich als junggebliebene oder auch als schwangere Frau.
Yoga ist für alle da!
Viel Spaß beim Stöbern!
Namaste deine Silke
Yoga zum Stressabbau
Du fühlst dich als Frau gestresst, angespannt und gereizt. Du wünschst dir ein bisschen mehr Zeit mal nur für dich? Oder vielleicht fehlt es dir auch in deinem Alltag ein bisschen an Schwung, Leichtigkeit und Lebensfreude?
Dann ist ein Yogakurs zur gesunden Stressbewältigung vielleicht genau das Richtige für dich!
Yoga ist für mich eines der wichtigsten Tools, um zunächst erst einmal den Stress in unserem Körper abzubauen und dadurch die Grundlage zu legen in die Entspannung zu kommen. Ich verbinde daher gern Yogaelemente mit Entspannungssequenzen. Im Yoga verbinden wir die einzelnen Körperübungen – Asanas mit unserer Atmung. Dadurch kann unser Körper regenerieren und unser Geist zur Ruhe kommen.
Yoga ist für alle Menschen gut geeignet und jeder kann Yoga praktizieren, egal wie körperlich beschaffen ist. Ich passe die einzelnen Übungen für jeden so an, dass er sich in seiner eigenen Praxis wohlfühlt und es stimmig ist. Egal ob du nun kerngesund bin und dich fit halten möchtest oder bereits unter körperlichen Herausforderungen wie Schmerzen, Stresssymptomen usw. leidest.
Probiere es es gerne aus.
Yoga 50+
Du bist auf der Suche nach einer weniger anstrengenden, eher angenehmeren und schonenderen Form der körperlichen Bewegung? Wenn das so ist, dann ist Yoga wirklich die perfekt Wahl um den Körper zu stärken und vital zu bleiben.
Im Yoga gibt es keine Altersgrenze. Ich passe in meinen Stunden die Yogapraxis auf deine Bedürfnisse an.
Mit den Jahren verlieren Muskeln und Bänder ihre Elastizität. Die Kraft lässt nach und auch die Motorik schwindet. Zudem erschweren Erkrankungen der Wirbelsäule, Arthritis oder Rheuma häufig die Beweglichkeit.
Diesen alterungsbedingten Erscheinungen kann mit Yoga entgegengewirkt werden.
Die Übungen des Yoga wirken stabilisierend und beruhigend auf unseren Körper und den Geist, die Energie kann wieder fließen, Funktionen des Körpers werden verbessert und in Einklang gebracht.
Melde dich gerne zum Kurs an.
Yoga für Schwangere
Mit einer auf dich abgestimmten Kombination aus Elementen des Yoga, der Meditation und verschiedenen Atemtechniken, legst du die Basis für eine entspannte, leichtere Schwangerschaft und Geburt.
Stärke dich und bereite dich körperlich und geistig positiv auf deine Geburt vor.
Spüre dich selbst. Spüre ganz bewusst in deinen Körper hinein. Spüre dein Baby. Vertraue dir und deinem Baby. Fühle dich ein deinem Körper gestärkt, in deiner Kraft als Frau und werdende Mama. Vertraue darauf dein Kind gelassen zur Welt zu bringen.
Lass einfach los und entspanne dich. Lerne, wie du dich schnell und wirksam zu jeder Zeit entspannen kannst. Tue dir und deinem Körper etwas Gutes und gönn dir bewusste Auszeiten.
Gehe in die Verbindung mit deinem Baby. Erkenne mit Achtsamkeit deine eigenen Bedürfnisse und die deines Babys.
Genieße dabei dieses wunderbare Gefühl und die Verbindung zu deinem kleinen Wunder.
Nächster Kurs in Planung.
Wenn auch du dir eine Auszeit gönnen möchtest und vom Yoga zur Gesunderhaltung von Körper, Geist & Seele profitieren willst, dann melde dich einfach zu einem Kurs von gemeinsam entspannt an.
Die neuen Kurse starten wieder ab:
31.08.23 in Groitzsch Physiotherapie
02.09.23 im Azur Groitzsch
06.09.2023 in Turnhalle Kitzen
*Yoga Kurse für Kinder und Kids mit Monatsbeitrag
Die Kursgebühren kannst du der aktuellen Preisliste entnehmen. Die ABG´s findest du hier.
VERBINDLICHE ANMELDUNG