was ist Eltern-Kind-Yoga & Familienyoga?
Was ist eigentlich Eltern-kind-Yoga und Familienyoga?
Beim Eltern-Kind-Yoga geht es hauptsächlich um eine nachhaltige Stärkung der Eltern Kind Verbindung in einem geschützen Rahmen.
Dies kannst du erreichen, wenn du dich gemeinsam mit deinem Kind auf der Yogamatte auf die Reise in die kreative Yogawelt machst.
Und dabei deine Rolle als vorgebendes Elternteil auch einmal verlässt und dich auf Augenhöhe zu deinem Kind begibst. Hier geht es nicht darum vorzugeben, wie wir eine Körperübung exakt durchführen, sondern hauptsächlich um den gemeinsamen Spaß, die postiven Gefühle und die daraus entstehende wertvolle Verbindung zwischen dich als Mama oder Papa mit deinem Kind.
Daher ist meine Empfehlung ganz klar.
Übe im Eltern-Kind-Yoga mit nur einem deiner Kinder auf der Matte.
… Stell dir mal vor, wie sich dein Kind dabei fühlen wird, wenn es mal Mama oder Papa nur für sich alleine hat. Wenn kein Geschwisterkind nebenbei quengelt, nicht ständig das Handy tönt oder du anderweitig abgelenkt bist.
komm auf augenhöhe mit deinem kind
Gemeinsam könnt ihr euch in den einzelenen Stunden in die verschiedenen Yoga-Geschichten einspielen. Dann wirst du auf einmal ein kleiner Wichtel in der Wichtelbackwerkstatt oder saust mit deinem Kind auf dem fliegenden Teppich in den Orient oder mit dem Hexen Richtung Geisterschloss. Der Kreativtät sind im Yoga mit Kindern keine Grenzen gesetzt.
Dabei seid ihr gleichberechtigte Partner, welche sich diese wertvolle Zeit auf der Matte gemeinsam gestalten und sich auf Augenhöhe gegegnen.
Augenhöhe heißt, dass du als Mama oder Papa auch mal das „Ruder“ an dein Kind abgeben kannst und es als eine selbstwirksame Person siehst, welches viele tolle Ideen in sich trägt und eine wunderbare Inspiration für eure Begegnung ist.
Es bedeutet aber auch, dass du als Elternteil dein inneres Kind herausholen darfst und (wieder) lernst, die Welt mit Kinderaugen zu sehen.
Denn dies ist die Basis dafür, eine auf Vertrauen begründete positive Eltern-Kind-Beziehung aufzubauen und zu festigen.
Und wann kann man mit Eltern-Kind-Yoga starten?
Die Verbindung zu deinem Kind entsteht ab dem Zeitpunkt deiner Schwangerschaft. Bereits in dieser sehr frühen & gefühlsbetonten Zeit baust du eine Verbindung zu deinem Baby auf.
Diese erste Verbindung und die damit verbundenen Gefühle zu deinem Baby sind essentiell und die Basis für euer spätere Eltern-Kind-Verbindung.
Deshalb beginnt Familienyoga bei mir bereits in der Schwangerschaft und nach der Geburt deines Baby mit den ersten Kursen zum Mama-Baby-Yoga.
Und was ist nun der Unterschied zum Familienyoga?
Familienyoga bedeutet, dass beide Elternteile mit ihrem Kind &/ Kindern gemeinsam auf die Yogamatte gehen. Dies hat zum Ziel, dass sich die Familien als Ganzes zusammenfügt.
Es stärkt somit den Zusammenhalt der Familienmitglieder, verbindet sie auch hier in einer gemeinschaftlichen Art und Weise und fördert in hohem Maß die Empathie und die Rücksichtnahme jedes Einzelnen.
Ein entspanntes Miteinander macht Familie stark.
Silke Kapustin
Aus dieser Mission heraus ist ~gemeinsam entspannt~ entstanden. In dieser speziellen Art, Yoga mit Kindern und Eltern zu praktizieren, lasse ich auch immer mein Wissen und Erfahrung als Elternbegleitung mit einfließen, um das `System Familie´ nachhaltig zu stärken.
Familienyoga bedeutet weiterhin auch, dass die Yogamatte ebenso für Oma/Opa oder Tante/Onkel geeignet ist, um mit dem (Enkel)Kind eine gute Beziehung aufzubauen.
Wie wirkt yoga mit deinem Kind?
Du fühlst dich gestresst und müde von der Woche. Du wünschst dir ein bisschen mehr Entspannung und Spaß mit deinem Kind? Dir fehlt es im Alltag an Schwung, Leichtigkeit und Lebensfreude? Oder du möchtest einfach mit deinem Kind oder Kindern zusammen mit anderen Familien eine gute Zeit auf der Yogamatte haben und euch etwas quality time gönnen?
Dann bist du beim Yoga für dich und dein Kind genau richtig!
Gemeinsam kannst du dir mit deinem Kind eine Insel der Ruhe schaffen und wieder neue Kraft tanken.
Ihr verbindet euch während der einzelnen Körperübungen, habt Freude an ausgewählten und lustigen Yogaspielen, seid kreativ bei der Umsetzung. Ihr könnt bei Fantasie-geschichten und Partner-Massagen die wertvolle Entspannung sowie gemeinsame Kuscheleinheiten voll und ganz genießen.
Ganz ohne Leistungsdruck und Perfektion. Mit viel Achtsamkeit, Zeit, Ruhe und Entspannung.
Yoga verbessert nachhaltig die körperlichen Fähigkeiten, bringt den Geist und die Gedanken zur Ruhe, lässt dich konzentrierter werden, fördert das Selbstvertrauen und ein gesundes Selbstwertgefühl kleiner und großer Menschen gleichermaßen.
Silke Kapustin
Wie ist eine Eltern - Kind -yoga Stunde aufgebaut?
Jede Stunde folgt dem gleichen Aufbau. Dies gibt den Kindern und ihren Eltern das Gefühl von Orientierung und vermittelt Sicherheit. Wir erleben den wiederkehrenden Wechsel zwischen Spannung und Entspannung und spüren den Körper in der Aktivität und in der Ruhe. Dabei folgen wir dem natürlichen Bewegunsdrang und dem Bedürfnis nach Entspannung eines jeden Kindes, frei von Leistungsdruck und Konkurrenz. Jedes Stunde beinhaltet daher Bewegungsspiele, kreative Asanas, Ruheübungen, kindgerechte Atemübungen und zum Abschluss einer Stunde könnt ihr immer kuscheln und die Endentspannung in Form von Fantasiereisen und Massagen genießen.
Jedes Kind lernt mit all seinen Sinnen & möchte sich kreativ beschäftigen. Hier werden auch ruhige und meditative Übungen zur Entspannung mit eingebaut.
Du möchtest dich zu einem Kurs Eltern-Kind-yoga oder Familienyoga anmelden?
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Ich freu mich auf dich und dein Kind.
Namaste deine Silke Kapustin
Gönn dir mit deinem Kind eine wertvolle zeit zum abschalten, verbinden und energie tanken.
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