Mama KrabbelBaby Yoga & Entspannung - Leipziger Land
Gönn dir mit deinem Baby eine wertvolle zeit zum Verbinden, abschalten und Akkus auftanken.
Du fühlst dich müde von der ersten Zeit mit deinem Baby. Diese Zeit ist ganz besonders aufregend. Wenn ein Kind geboren wird, steht die Welt erst einmal Kopf. Die Gefühle sind im Wechselbad. Begeisterung, Erschöpfung und nervöse Aufregung sind nur einige Gefühle. Deine Akkus sind mit deinem kleinen Racker ein bisschen low? Du wünschst dir ein bisschen mehr Entspannung mit deinem Baby? Oder dir fehlt es im Alltag an körperlichen und mentalen Wohlbefinden und du möchtest etwas für deinen Körper & Fitness tun?
Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt für einen Mama-Baby-Yoga Kurs!
Wie wirkt postnatal Yoga: sanftes yoga - Entspannung für Mama und ihr baby?
Nach der Geburt ist die Beckenbodenmuskultur stark gelockert. Dadurch kann es auch zu einer leichten Inkontinenz beim Husten oder Niesen kommen. Auch Rücken- und Nackenschmerzen sind durch das Tragen des Babys häufig Beschwerden einer frischgebackenen Mama. Sanfte Yoga Übungen unterstützen den Aufbau und die Kräftigung der Beckenbodenmuskultur und lockern Verspannungen und Blockaden. Für mehr Flexibilität in deiner Wirbelsäule und in deinem gesamten Körper.
Während du deine Yoga Übungen praktizierst, kann dein Baby alles beobachten, neue Eindrücke sammeln und auch mit dir gemeinsam die ein oder andere Übung mitmachen und eine gemeinsam entspannte Kuschelzeit genießen.
In jeder Stunde sind Massagen, Streicheleinheiten sowie entspannende Atem- und Ruheübungen zu Loslassen für dich als Mama mit eingebaut.
So kommst du wieder zu neuer Energie und lädst deine Akkus jede Woche wieder neu auf.
Und ab wann kann ich ins Yoga einsteigen?
Du kannst nach deinem Wochenbett – das sind die ersten 6-8 Wochen nach der Geburt wieder langsam mit körperlicher Betätigung starten. Das Wochenbett ist besonders wichtig für eine Frau, weil es in erster Linie dazu dient sich zu regenerieren und langsam wieder Kraft zu tanken. Viele Frauen vergessen nach der Geburt ihres Baby sich selbst Ruhepause zu gönnen. Der Körper braucht diese aber, weil er mit der Geburt sehr viel an Energie verloren hat.
Bei mir kannst du als ab der 6 Woche nach der Geburt mit einem sanften Yoga-Stil wieder einsteigen und hier liegt mein Hauptaugenmerk auf der Zurückgewinnung der Energie für dich als Frau & Mama.
Austausch mit anderen Mamas
Ich weiß nur zu gut, wie es ist wenn man gerade ein Baby bekommen hat und dann auf einmal alle nicht zu der Zeit verfügbar sind, wie es gerade in deinen Alltag mit Baby passt. Deine Freunde und Partner sind arbeiten oder gehen anderen Dingen nach. Da wird es Zeit, den Kontakt mit anderen Frauen zu suchen, um seine sozialen Kontakte aufzufrischen und neue Bekanntschaften zu machen.
Du hast daher in jeder meiner Kurseinheiten die Möglichkeit mit anderen Mamas in den Austausch zu kommen, dich zu unterhalten, wertvolle Tipps zu erhalten und einfach ein wertvolle Zeit mit Gleichgesinnten zusammen zu verbringen.
Gönn dir eine wertvolle Auszeit für dich und dein Baby!
Und wieviel kostet ein yogakurs für mich und mein Baby ?
Alle Kursgebühren kannst du der aktuellen Preisliste entnehmen.
Wenn du und dein Baby erstmal zum Schnuppern kommen möchtet ist das kein Problem. Ich biete je nach freier Kapazität Schnupperstunden in Groitzsch an.
Trag dich dazu auch einfach in das Anmeldeformular ein.
Hinweis: Für diesen Kurs gibt es entsprechende Finanzierungsmöglichkeiten für junge Familien.
Bitte frage vorher unbedingt bei mir unter info@gemeinsamentspannt.online nach.
Ich freue mich auf dich und dein Baby!
gönn dir und deinem baby eine wertvoll verbindende zeit.
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