Dein Advents-
kalender
Türchen Nr. 15

Hier ist dein 15. Türchen

Jetzt kannst du es dir wieder bei einer Meditation so richtig gemütlich machen.

Suche dir am besten wieder einen Ort der Ruhe. Du kannst im Liegen oder im Sitzen entspannen.

Du brauchst etwa 30 – 40 min für deine Fantasiereise.

5 Tipps für eine gute Entspannung

suche dir einen Ort an dem du für eine bestimmte Zeit deiner Entspannung möglichst ungestört bist
stelle dein Handy auf Flugmodus – Handy Detox für deine Entspannung
mache es dir so richtig gemütlich, vielleicht mit einer kuscheligen Decke, angenehmen Licht
lockere deine kleidung, setz deine Brille ab, öffne deinen Gürtel, entferne deine Uhr, befreie dich von allem was stärt
lasse dich darauf ein, ohne es zu bewerten, die Entspannung kommt ganz von selbst mit der Zeit