gemeinsam entspannt

Dein Advents-
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Türchen Nr. 11

Hier ist dein 11. Türchen

Bewegte Entspannung... Follow your Heart...

Heute möchte ich dich auf eine ganz besondere Yogasequenz einladen. Es ist eines meiner Lieblingsthemen im Yoga überhaupt. Die Offenheit des Herzens – die Herzöffnung. Yoga ist gut für unsere Herzfunktion. Du käftigst durch deine Asana Praxis dein Herz- Kreislauf System und dein gesamter Organismus wird positiv beeinflusst. 

Unsere Herz ist aber nicht nur ein Muskel, der unseren gesamten Körper mit Sauerstoffen und wichtigen Nährstoffen versorgt.  Es hat im Yoga noch eine viel teifere Bedeutung nämlich auf der mentale Ebene. 

Rückbeugen sind sehr gute Asanas, die uns helfen den Brustraum zu dehnen, zu weiten und somit mehr Raum für die Atmung zu gewinnen. Diese Rückbeugen lassen uns „weit im Herzen werden“. Sie tragen zu mehr Verbundenheit zu sich selbst, aber auch zu anderen bei. Sie helfen uns dabei Mitgefühl für andere zu entwickeln, offen zu sein für Neues, Vertrauen zu haben für sich und Andere und ihre Fähigkeiten. 

Schenk dir ein Lächeln - Jetzt !!

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