gemeinsam entspannt

Stress lass nach -
dein kennenlerngespräch

~Online live via zoom, per Telefon oder persönlich in meiner Praxis~

Du hast im Moment eine stressgie Phase in deinem Leben und du glaubst, dass diese irgendwann wieder vorbei geht? 

Du weißt allerdings nicht so recht, ob der Stress noch gesund ist für dich?

Dann bist du hier richtig – gemeinsam finden wir antworten.

Mach bewusst einen ersten Schritt, um deinen Stress endlich die Stirn zu bieten!

Vereinbare jetzt dein erstes  20 minütiges Kennenlerngespräch mit mir.

Beschreibung

Das Ziel dieses 15 – 30 minütigen Gespräches ist, dass wir uns ersteinmal austauschen und kennenlernen. Du erzählst mir von einem aktuellen normalen Tag in deinem Leben. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst. Du musst dich dafür nicht vorbereiten – komm wie du bist! Der Austausch findet via Zoom Video-Call statt und du kannst dafür dein Computer, Laptop oder Tablet mit Kamera und Mikrofon verwenden.

Wenn du auch keine Lust mehr hast...

ständig durch deinen Tag zu hetzen mit einer ellenlangen To do-Liste, die nie endet

dich erschöpft zu fühlen und von jeder Kleinigkeit gereizt zu reagieren

auf die ständigen kreisenden Gedanken, die dich abend nicht einschlafen lassen

wieder keine Zeit für dich und deine Bedürfnisse zu haben

von dem Gedanken alles hinzuschmeißen und einfach nur noch heulen könntest

Dann geht es dir wie vielen Menschen, welche gestresst sind und nicht mehr zur Ruhe kommen und abschalten können. 

Sorge für eine erste Orientierung, 

um deinen Stress auf gesunde Weise 

zu begegnen.

Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.

Stress lass nach - Dein Kennenlerngespräch


20 min Zeit mit mir

Wir lernen uns kennen

Wie sieht ein Tag in deinem Leben aus?


Wo stehst du gerade?

0 €

Du weißt bereits jetzt, dass du mehr Klarheit haben möchtest?

Dann komm in dein "Stress lass nach" - Klarheitsgespräch inkl. Entspannungszeit für Dich

Das erwartet dich in unserem Klarheitsgespräch

 

Du bekommst 90 min Zeit mit mir

Wir lernen uns kennen und ich mache mir ein unfassenderes Bild deine Lebenssituation und Lebensweise

Wir kommen deinem Stress auf die Spur und finden heraus, wo du gerade steht

Wir klären den aktuellen Gesundteitszustand und wie es dir gerade geht

Wir finden deine Wünsche, Ziele, Erwartungen und Ressourcen heraus

Ich zeige dir erste Stellschrauben wie du mehr Gelassenheit und Entspannung in meinem Alltag erfährst

Ich begleite dich in einer ersten Fantasiereise in einen angenehmen Entspannungszustand

Stress lass nach - Dein Klaheitsgespräch


90 min Zeit mit mir

Deinen Stress auf der Spur

Was du jetzt brauchst für mehr Lebensqualität

Was du mitbringst und was in dir steckt

Erste Stellschrauben für mehr Gelassenheit und Entspannung

Erste kurze Entspannungszeit für Dich


99 €

Alle  Preise werden ohne Mwst. ausgeschrieben, da Kleinunternehmer gem. §19 UstG.

Dein Ergebnis

Du erfährst, wo du aktuell stehst und was du bereits sofort tun kannst, um eine Veränderung in deinem Leben zu anzugehen, welche schnell positive Ergenisse hervorbgringt.

Beireits nach dem ersten Gespräch kannst du mehr Gelassenheit erleben und zurfriedener aus dem Gespräch gehen.

aus der erschöpfung wieder Zurück zur balance

Da war eine junge Frau, welche hoch energiert war und aus jeden Tag das Maximale herausholen wollte. Sie war gerade in einer Ausbildung und hatte ganz schön hohe Erwartungen. Nicht nur an sich und ihre Leistungen – sie war eine kleine Perfektionistin, sondern auch an ihre Mitmenschen. 

Ihr Ansporn war es immer besser zu werden, vielen Menschen ihre Unterstützung anzubieten und sich immer höhere Ziel zu stecken.

Sie war in ihren Aufgaben und ihrer Lebenssituation so sehr gefestigt und überzeugt von ihren Glaubenssätzen, dass sie nicht bemerkte, wieviel diese Lebensweise doch an ihrer Substanz nagte. 

Du hast es vielleicht bereits bemerkt, aber diese Frau war ich. 

Ich arbeitete bis spät in die Nacht, hatte nur wenig Schlaf und dann als ich abends ziemlich müde ins Bett fiel, verfolgten mich noch lange kreisende Gedanken, welche ich nicht alleine stoppen konnte. Hinzu kamen aber noch diese ständigen kleinen Teufelchen, welche auf meiner Schulter saßen und dafür sorgten, dass ich meinen Selbstzweifeln und desstruktiven Gedanken nachhing.

Irgendwann kam der Punkt, dass ich völlig ausgelaugt war, auf nichts mehr richtig Lust hatte, sich meine Lebensfreude immer mehr verabschiedete, und auch die sozialen Beziehungen darunter litten, da ich mich immer mehr zurückzog und auch ziemlich gereizt und überzogen reagierte. 

Oft bin ich in mich zusammengesunken und wußte nicht was ich tun sollte.

Glücklicherweise war und bin ich ein reflketierter Mensch, welcher selbst aus dem therapeutischen Bereich kommt. Das half mir dabei, die Hilfe zu Selbsthilfe zu aktivieren und mir Unterstützung zu suchen.

Ich wandte mich immer mehr dem Gebiet der Entspannung zu und lernte in zahlreichen Weiterbildungen und Seminaren viel zum Thema Stress und Entspannung und ihre Wirkung auf den Menschen.

Und heute helfe ich als Entspannungspädagogin, Yogalehrerin und Stresscoach großen und kleinen Menschen dabei, mit ihrem Stress umzugehen und ihn auf gesunde Weise zu bewältigen.

Silke Kapustin – Gründerin von gemeinsam entspannt

Du fragst dich, ob das Stress lass nach Klarheitsgesräch das richtige für dich ist?

Du fühlst oft eine innere Unruhe in dir

Du bist schnell gereiz und fährst bei Kleinigkeiten aus der Haut

Du hast Tage, an den du nur noch brüllen könnstest und verzweifelt bist

Du nimmst dir viel zu wenig Zeit für Dich und deine Bedürfnisse

Dein Umfeld sagt immer öfter: Jetzt bleib doch mal ruhig…

Dann kann ein Klarheitsgespräch auch dich unterstützen.

Mein Angebot ist ungeeignet für dich, wenn du...

Du dich selbst nicht ernst nimmst

Du alles so bebehalten möchtest, wie bisher

Du nicht bereit bist etwas zu ändern und dabei neue Erfahrungen machen möchtest

Buche jetzt dein Klarheitsgespräch und komme mit dem ersten Schritt auf richtigen Weg zurück zu deiner Lebensfreude.

Meistgestellte Fragen zum
"Stress lass nach" - Gespräch mit mir

Nachdem Du dein Gespräch mit mir gebucht hast, melde ich mich innerhalb von 48 Stunden per E-Mail bei Dir. Dort besprechen wir alles weitere.

Wir lernen uns kennen und du berichtest Du mir, wie ein typischer Tag bei Dir abläuft. Das dient dazu, dass ich mir ein besseres Bild machen kann und mich noch besser in Dich hineinversetzen kann. Dann ermitteln wir deine Stressoren, was uns aufzeigt, wo du dich gerade befindest. Jede Veränderung beginnt mit dem Bewusstmachen der eigenen Situation. Im Anschluss fermitteln wir erste kleine Stellschrauben, um mehr Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Dies ist der erste Schritt. Danach folgt eine kurze Entspannungseinheit, die ich i.dR. mit einer Fantasiereise gestalte.

Es darf jede erwachsene und geschäftsfähige Person teilnehmen. Solltest Du an einer akuten Psychose, starker, akuteer Depression, Schizophrenie oder ähnlichem leiden, dann kläre bitte im Vorfeld mit Deinem Arzt ab, ob Entspannungsmethoden für Dich ratsam sind.

Der Call ersetzt keinen Arzt!

Es ist ratsam für das Gespräch und für deine Entspannung einen ungestörten Ort zu wählen.  Du kannst Dich z. B. auf die Couch legen oder auch auf Deinem Stuhl sitzen bleiben. Solltest Du eine Gymnastikmatte haben, so lege diese gerne schon bereit. Ein Kissen für den Kopf ist prima und ggf. eine Wolldecke zum zudecken. Wichtig ist, dass Du es schön warm hast.

Du kannst in jeder Kleidung entspannen. Ich rate Dir trotzdem zu möglichst bequemer Kleidung zu wählen. So zwickt Dich nichts und Du fühlst Dich auch nicht eingeengt.

Solltest Du in meiner Nähe wohnen und wir den Call persönlich machen, ist alles vorhanden, was wir brauchen.

Zoom: Du hast eine stabile Internetverbindung, ein passendes Endgerät (Laptop, Desktop-PC oder Tablet eignet sich gut) und auf diesem Endgerät die Software Zoom installiert. Diese ist kostenlos und Du als Teilnehmer brauchst Dich nicht zu registrieren. Ebenso ist eine Webcam/Kamera erforderlich, da wir uns beim Gespräch gerne sehen möchten.

Telefon: Du bist bereit, Deine Nummer (egal ob Festnetz oder Handy) weiterzugeben.

Persönlich: Wenn Du in meiner Näher wohnst, können wir uns auch gerne persönlichin meiner Praxis in Groitzsch treffen.