Yoga & Entspannung für dich als Frau mit Übergewicht

Senke aktiv dein Stresslevel mit Yoga, Entspannung und Meditation und komme als curvy woman viel schneller zu deinem Wunschgewicht

Bringe deine Hormone wieder in Balance. Starte aktiviert, klar und mit voller Energie in deinen Tag.

Yoga & Entspannung

Online Basic Kurs

Bonus: Quick Tipps für deine Entspannung im Alltag

Sichere dir jetzt dein Bundle und sorge aktiv für mehr Gelassenheit in deinem Alltag.

Denn entspannt macht schlank!

Wenn du auch keine Lust mehr hast...

dich erschöpft zu fühlen und von jeder Kleinigkeit gereizt zu reagieren

auf die ständigen kreisenden Gedanken, die dich abend nicht einschlafen lassen

wieder keine Zeit für dich und deine Bedürfnisse zu haben

deinem Körper mit einem kritischen Auge ständig zu kontrollieren und dich dabei immer unwohl zu fühlen

ständig an Gewicht zuzunehmen und das Gefühl hast, nichts hilft so recht

von den ständigen Verspannungen, welche dir zunehmend Schmerzen bereiten

von dem Gedanken alles hinzuschmeißen und du einfach nur noch heulen könntest

Dann geht es dir wie vielen Menschen, welche gestresst sind und nicht mehr zur Ruhe kommen und abschalten können.

In meinen Kurse lege ich deshalb besonderen Wert, dass Yoga und Entspannung allen zugänglich gemacht wird und sich auch Frauen mit Übergewicht auf die Yogamatte trauen.

Entspannt macht schlank!
Jacob Drachenberg (mein Mentor)

Ich zeige dir, wie du dein stresslevel in einer Woche senken kannst und was dich dabei unterstützt, ganz easy richtung wunschgewicht zu starten.

Es braucht nicht immer das volle Trainingsprogramm und eine Stunde auspowern pro Tag. Viel wichtiger ist es, dass du regelmäßig für Bewegung in deinem Alltag sorgst und daher reichen schon eher kurze Bewegungssequenzen, welche ich dir mit diesem Kurs mitgeben möchte.

Diese eingebaute Aktivität kurbelt deinen Stoffwechsel so richtig an und sorgt damit für ein inneres Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung.

Gerade die Entspannung ist dabei der Schlüssel für einen erfolgreichen Gewichtsverlust. Sich körperlich und auch mental zu entspannen trägt erheblich dazu bei, dass das Stresshormon Cortisol schneller abgebaut wird und somit die Fettverbrennung auch wieder schneller aktiviert wird.

Und Yoga ist dafür eine richtig gute Bewegungsart, um deinen Körper zu aktivieren, Übergewicht zu verlieren, wichtige Muskelgruppen aufzubauen, die Dehnung zu spüren und gleichzeitig, wie du bereits weiß, den Geist zur Ruhe zu bringen.

Probiere es gleich für dich aus und tue dir und deinen Körper also etwas Gutes!

Was erwartet dich im Online Kurs?

Erkenne dein Stresslevel

Wenn du deinem Stress auf die Spur kommen möchtest, dann hilft dir dieser Kurs dabei mehr über dich und deinen Stress zu erfahren.

Lerne dich zu entspannen

Nimm dir Zeit für Entspannung und lerne Hebel kennen, welche dich dabei unterstützen in stressigen Situationen effektiv und schnell wieder runterzufahren.

Aktiviere deinen Stoffwechsel

Aktiviere deinen Körper und bringe deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung. Sorge durch eine aktive Bewegung für einen ersten Stressabbau und minimiere dein Übergewicht auf gesunde Weise.

Komme zurück in deine Balance

Ich zeige dir als Curvy Woman effektive und sanfte Übungen, bei denen du ganz einfach zurück in dein inneres Gleichgewicht findest & dich wohlfühlen kannst.

Dein Bonus+ obendrauf

Erhalte mit deinem Kurs, Zugang auf ausgewählte Arbeitsblätter, welche dich dabei unterstützen werden, deinem Stress auf die Spur zu kommen und in denen ich dir wichtige Stellschrauben zur Stressminderung zeige. Für einen nachhaltigen Erfolg.

was ist Das wichtigste um sein Wunschgewicht zu erreichen?

Warum ist Entspannung wichtig?

Wenn man im Alltag sehr gestresst ist, dann ist es um so wichtiger, dass man ab und zu einen kleine Verschnaufpause einlegt. Unsere Leben in der hektischen Welt ist geprägt von langen Todo-Listen, Zeit- und Leistungsdruck. Das macht sich auch bei vielen Menschen und ihrer Gesundheit bemerkbar. Jede 2. Erkrankung ist heutzutage stressbedingt.

Welche Arten von Entspannung gibt es?

Ob aktiv oder passiv. Je nachdem welcher Entspannungstyp du bist, kannst du auch im Kurs wählen. Deshalb habe ich dir auch Meditationen zur stillen Entspannung und Yoga zur bewegten Entspannung in einem Paket zur Verfügung gestellt. So kannst du immer entscheiden, was du gerade lieber magst. Aktiv oder eben eher passiv.

Was entspannt den Körper?

Es gibt viele Möglichkeiten, um in die Entspannung zu kommen. Du kannst dir ein warmes Wannenbad gönnen oder einen Spaziergang an der frischen Luft machen. Alles, was dir gut tut und wo du merkst, dass es dein Nervenkostüm beruhigt ist gut für deine Gesundheit. Jeder entspannt auf seine eigene Art & Weise. Es gibt nicht das ultimative Rezept.

Wie entspannt man bei Stress?

Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, um den Körper und damit das Gehirn abzulenken. Die Körperübungen aus dem Hatha-Yoga dienen dazu, das Gedanken-Karusell zu durchbrechen und wieder näher zu sich selbst zu kommen. Beim Yoga berücksichtige ich daher in meinen Kursen immer den Grundsatz: Raus aus dem Kopf – Rein in den Körper.

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“ Hier darf ich ganz ich selbst sein. Ich nehme regelmäßig an Silkes Vinyasa Yoga Stunden teil. Ich liebe es, dass ich jedes mal so angenommen und sein darf, wie ich bin. Ich fühle mich nach jeder Stunde bei mir angekommen, egal, wie ich in die Stunde reingegangen bin. Ich nehme jedes Mal viele wertvolle Tipps mit in meinen herausfordernden Alltag, Silke hat gute Ideen, wie ich mir meinen Alltag leichter gestalten kann.

Sylvia, aus MarkkleebergEventmanagerin

“ Wegen starker und mitunter chronischen Rückenschmerzen, habe ich mich bei einem Online Yoga Kurs angemeldet. Durch die gezielten Übungen habe ich bereits nach den ersten Einheiten eine Besserung verspürt. Die Anleitung im Kurs war professionell, leicht verständlich und gut umzusetzen. Die Atmosphäre war sehr angenehm und locker.

Christina, aus LeipzigSozialpädagogin

“ Vielen Dank für den tollen Yoga-Workshop. Ich fand es eine super Mischung aus Entspannung, Bewegung und Spaß für Alle. Man merkt, dass du mit Begeisterung dabei bist und du gehtst wunderbar auf alle Beteilgten ein.

Leonie, aus AltenburgLeitende Angestellte

“ Absolute Yogaanfängerin. Habe mich nie getraut, da ich nunmal curvy bin. Gemeinsam entspannt hat mir mit dem Kurs "Curvy Yoga" gezeigt, dass man auch mit mehr sehr gut Yoga machen kann. Schon nach kurzer Zeit hörten die Rückenschmerzen auf und ich war viel entspannter. Ich kann es nur empfehlen und jedem raten sich anzumelden. Es ist lustig, absolut lockere Atmosphäre und man fühlt sich von Anfang an sehr wohl und wertgeschätzt. Ich danke für die tollen Stunden, die wir bisher hatten und freue mich auf die weiteren.

Nicole, aus BayernPädagogische Fachkraft

“ Ich bin froh, diesen Kurs gebucht zu haben. Habe bei der Entspannungsübung der ersten beiden Stunden schon eine tiefe Entspannung gespürt und auch die Stunden waren super aufgebaut. Danke und viele Grüße

Sabine, aus Halle/SaaleBetriebswirtin

Voriger

Bring deine Stresshormone in Balance - sicher dir dein Bundle auf dem Weg Richtung Wunschgewicht

Diesen Online Kurs habe ich mit einfachen und sanften Yoga- & Entspannungsübungen gefüllt, damit auch du als kurbulente Frau einen einfachen Zugang zu wertvollen Körper-Übungen hast und zurück in deine Lebensfreude kommst.

Mir liegt es sehr am Herzen, dass auch starkgewichtige Frauen von Yoga profitieren und ihr positives Körpergefühl zurück erlangen können und wieder mehr Selbstliebe erfahren.

Das Bundle - Yoga & Entspannung - Für dich als vielbeschäftigte Curvy Woman

Online Basic Kurs

Dein Bonus+: Wertvolle Quick Tipps für mehr Entspannung für deinen Alltag

Ich freue mich auf DICH!

Deine Silke Kapustin