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Türchen Nr. 3

Hier ist dein 3. Türchen

Auf Entspannungsreise ...

Jetzt kannst du deine erste Fantasiereise genießen. Mache es dir an deinen Wohlfühlort einmal so richtig bequem. 

Suche dir dazu am besten gleich einen ruhigen Ort. Du kannst im Liegen oder im Sitzen entspannen. 

Du brauchst etwa 30 – 40 min für deinen Fantasiereise. 

Warum ein Wohlfühlort?

Wenn du dir für deine Entspannung einen schönen Ort einrichtest – dir also eine kleine Ruheinsel nur für dich schaffst, dann kannst du deinen Körper dabei unterstützen sich besser und schneller auf die folgende Entspannung einzulassen.

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere, wir lieben es die Dinge immer wieder nach dem selben Muster und den selben Abläufen zu tun. Dies machen wir uns auch bei der Tiefenentspannungsmethode mit Fantasiereisen zu nutze.

Durch die Regelmäßigkeit der Meditation und der damit verknüpften Zeit, dem zu Beginnen immer selben Ort und dem damit verbundenen Empfindungen, lernt unser Gehirn, dass jetzt gleich etwas anderes folgt. Es wird sozusagen trainiert, um von der Anspannung auf die Entspannung umzuschalten.

Je beschützter uns unser Wohlfühlort vorkommt und je wohler wir uns darin fühlen, desto besser können wir abschalten und uns auch tief entspannen.

Viel Freude bei deiner TiefenEntspannung

Deine Silke

Schenk dir ein Lächeln - Jetzt !!

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