gemeinsam entspannt

Dein Advents-
kalender
Türchen Nr. 14

Hier ist dein 14. Türchen

Bewegte Entspannung... Follow your Heart...

Heute möchte ich dich auf eine ganz besondere Yogasequenz einladen. Es ist eines meiner Lieblingsthemen im Yoga überhaupt. Die Offenheit des Herzens – die Herzöffnung. Yoga ist gut für unsere Herzfunktion. Du käftigst durch deine Asana Praxis dein Herz- Kreislauf System und dein gesamter Organismus wird positiv beeinflusst. 

Unsere Herz ist aber nicht nur ein Muskel, der unseren gesamten Körper mit Sauerstoffen und wichtigen Nährstoffen versorgt.  Es hat im Yoga noch eine viel teifere Bedeutung nämlich auf der mentale Ebene. 

Rückbeugen sind sehr gute Asanas, die uns helfen den Brustraum zu dehnen, zu weiten und somit mehr Raum für die Atmung zu gewinnen. Diese Rückbeugen lassen uns „weit im Herzen werden“. Sie tragen zu mehr Verbundenheit zu sich selbst, aber auch zu anderen bei. Sie helfen uns dabei Mitgefühl für andere zu entwickeln, offen zu sein für Neues, Vertrauen zu haben für sich und Andere und ihre Fähigkeiten. 

„Nimm dir Zeit zum glücklich sein.“

Leg dir am Besten gleich ein Handtuch oder wenn du hast eine Yogamatte bereit und freue dich auch eine Yoga Sequenz zur Herzöffnung. Von mir für DICH!! 

Teile mit uns gern, wie es dir während deiner Praxis ergangen ist und vielleicht auch was sich bei dir verändert hat.

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